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  发布时间:2025-07-04 10:35:27   作者:玩站小弟   我要评论
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平躺在床上,减肥向上抬起伸直的躺床足球直播免费观看006双腿,渐渐向头部靠去,上的瘦身放在头顶上方,动作用脑门顶住双腿,对腰部的脂肪耗费较大。
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双手抵在腰间,顶住身体,并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次,放松,瘦腰很有用果。
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成动物爬行状跪在地上,双膝着地,双手笔直撑地。双手向前推,使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

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