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发布时间:2025-07-05 04:22:44 作者:玩站小弟
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2、养生臂腕运动:两手十指交叉,操坚持一翻手,天分掌心朝前,经络CCTV5nba录像高清回放像一回手,养生手心朝胸。操坚持一翻手一回手为1次,共做30次。
5、捣空运动:右手叉腰,左手握拳,向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰,右手握拳向前伸臂同样做30下。
这种肢体动作简便,易学易练,几招几式就能通经活络,从速练起来吧!
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3、搓腿运动:先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩擦双腿膝盖与小腿表里两边,共30下。
5、捣空运动:右手叉腰,左手握拳,向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰,右手握拳向前伸臂同样做30下。
这种肢体动作简便,易学易练,几招几式就能通经活络,从速练起来吧!
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